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Wie hilft den Schülern bei der Bewältigung der Prüfung Stress Exam Angst ist ein universelles Phänomen. Jeder Schüler nähert sich einem großen Test mit einem hohen Grad an Angst. Es verursacht eine Menge Probleme bei Studenten, wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen und Verlust von Fokus, Angst, Reizbarkeit, Wut und sogar Depressionen. Stress und Angst können die Fähigkeit der Schüler blockieren, Informationen zu absorbieren, zu behalten und zurückzurufen. Es schafft eine Art geistige statische im Gehirn, die blockiert oder hemmt die Fähigkeit, die im Speicher gespeicherten Informationen abzurufen. Es ist eine bekannte Tatsache, dass Schulen in diesen Tagen einen umfassenden Lehrplan haben, vor allem die CBSE-Schulen in Delhi schlagen ein gründliches Curriculum vor, das den Studierenden ein besseres Verständnis von Konzepten vermittelt. Die Studierenden sind verpflichtet, das gesamte Curriculum in einer festgelegten Zeit der Sitzung aufzustellen. Das macht oft eine Maut auf sie und betont sie bei den Prüfungen. Hier sind ein paar Tipps von der Experten-Fakultät in Presidium Senior Secondary School, einer der besten Schulen in Nord-Delhi. Einbeziehung dieser bei Ihnen zu Hause und in Schulen wird eine große Hilfe bei der Vorbereitung der Schüler vor der Zeit, um besser vorbereiten sie emotional und körperlich für Prüfungen und Tests. Seien Sie neutral zu Emotionen: Wann immer Sie Angst darüber haben, ob Sie gut oder nicht in einer Prüfung tun, versuchen Sie, neutral zu diesem Gedanken zu sein. Sein Imperativ, dass Sie die negativen Gedanken, die Selbst-Zweifel oder unbequeme Gefühle zu verbreiten fangen. Neutral zu den negativen Gedanken wird den Gedanken in der Mitte zu stoppen und stoppen Sie es vom Aufbau in Ihrem Kopf. Eine gute meditative Technik, die Sie üben können, ist, sich auf den Bereich um Ihr Herz zu konzentrieren und während Sie tiefe Atemzüge nehmen. Atmen Sie leise und natürlich für 5 Sekunden und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem beim Einatmen und Ausatmen. Versuchen Sie, eine Haltung der Ruhe über die Situation zu finden, wie es helfen wird, den Fokus von Ihren negativen Gedanken zu nehmen. Üben Sie es jeden Tag und in den Tagen vor dem Test. Anrede an die Frage, was ich oft für eine Prüfung vorstelle, eine Menge Angst baut sich in Form von negativen Fragen auf, die wir uns selbst fragen, wie wenn ich alles vergesse, was wenn ich versuche oder was wenn ich Kann nicht pünktlich fertig werden Versuchen Sie, diese Fragen zu positiven Gedanken zu machen. Beispiel: Was ist, wenn ich mich mehr erinnern kann, als ich glaube, dass ich kann Oder was, wenn ich ruhiger sein kann, als ich glaube, dass ich wissenschaftliche Forschung gezeigt hat, dass positive Gedanken und Gefühle wie Wertschätzung dem Gehirn tatsächlich besser helfen können. Jedes Mal, wenn Sie sich nervös oder ängstlich fühlen, versuchen Sie, sich an die positiven Momente Ihres Lebens zu erinnern, über etwas Gutes nachzudenken. Es könnte über dein Haustier sein, oder wie du dich fühlst, wenn du Mama dir eine liebevolle Umarmung verleiht. Halten Sie dieses Gefühl für 10-20 Sekunden, ist es wichtig, dass Sie lassen Sie sich das Gefühl, dass die Güte immer wieder. Du kannst das so oft üben, wie du willst. Holen Sie sich genug Schlaf: Prüfungszeit verbraucht viel Energie. Ihr Gehirn erfordert Energie zu funktionieren und zu schlafen ist ein guter Weg, um zu konservieren sowie die Energiereserven aufzubauen. Achten Sie immer darauf, dass Sie mindestens 10 Stunden schlafen, besonders die Nacht vor der Prüfung. Essen Sie ein herzhaftes Frühstück: Ihr Gehirn braucht viel Energie, um den Fokus auf einen großen Test für mehrere Stunden zu halten. Essen ein herzhaftes und gesundes Frühstück, das komplexe Kohlenhydrate und Eiweiß enthält, wird Ihre Energie länger dauern. Lebensmittel wie Eier, Getreide und Vollkorn-Toast helfen, Ihr Gehirn für längere Zeit zu erregen. Das Verzehr von zuckerhaltigen Getränken oder Keksen wird Ihnen diesen schnell verschwindenden Bolzen der Energie geben und wird nicht lange dauern. Das Üben von gesunden Essgewohnheiten im Voraus und während einer Prüfung kann den Schülern erheblich helfen, ihre Angst zu beschränken. Es wird ihnen auch helfen, in der Schule besser zu spielen. Präsidium ist eine der besten Schulen in Nord-Delhi und es glaubt an ihre Schüler zu pflegen. Sie konzentrieren sich auf ihre allseitige Entwicklung. Es ist zwingend erforderlich, dass die Schüler in guter geistiger als auch körperlicher Gesundheit sind. Um sicherzustellen, dass sie nicht in Prüfungen aufgrund von Angst oder Stress leiden, hat die Fakultät bei Noble High diese leicht zu folgen Strategien, die Studenten helfen, viel zu tun. Integrieren Sie diese Tipps in Ihrem Alltag und sehen Sie die Veränderung selbst.6 Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel beschleunigen können MANILA, Philippinen Zu viel Kalorienzählen kann frustrierend sein und an einem Mahlzeitplan festhalten kann schwierig sein. Theres keine Abkürzung zu erreichen den Körper, den Sie schon immer wollten, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um den Prozess zu beschleunigen. Metabolismus im Sinne von Medicinenet. Bezieht sich speziell auf den Zusammenbruch von Lebensmitteln und deren Umwandlung in Energie. Es kann auch als kalorienverbrennender Stoffwechsel definiert werden, auch bekannt als thermische Effizienz. In Bezug auf die Ernährung, zunehmenden Stoffwechsel wird durch die Kontrolle Blutzucker während des Tages erreicht. Wenn der Blutzucker unter 80 mg. dl liegt. Der Körper reagiert durch Verlangsamung des Stoffwechsels, um Energie zu sparen, was zu Fettlagerung führt, Ernährungswissenschaftler Nadine Tengco sagt in einem Artikel. Dont einfach auf Kalorien zurückschneiden. Kennen Sie das richtige Essen zu essen. Hier sind einige der Speisen und Getränke, die gesagt werden, um Ihre bodys Stoffwechsel zu erhöhen. Vollkörner sind voll von Nährstoffen und komplexen Kohlenhydraten, die den Stoffwechsel beschleunigen, indem sie unseren Insulinspiegel stabilisieren. Ganze Gerste. Jessica Spengler CC-BY Forschung von der staatlichen Universität von Rio de Janeiro durchgeführt, dass Frauen essen drei kleine Äpfel oder Birnen täglich verloren mehr Gewicht als Frauen, die nicht. Starke Gewürze wie schwarzer Pfeffer, Senfkörner, Zwiebel und Ingwer helfen Ihnen, bis zu 500 Kalorien pro Tag zu verbrennen. Von der Gewürz - und Teebörse von Sarasota. Clyde Robinson CC-BY Früchte mit hoher Menge an Vitamin C erhöht die Stoffwechselrate. Vitamin C ist eine gesunde Komponente, die Insulinspitzen reduziert. Calamansi Datei Foto Kaltes Wasser zwingt Ihren Körper, mehr Kalorien zu verwenden, um es aufzuwärmen. Wasserglas. Carol VanHookCC BY-NC-SA In einer kleinen Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, schien grüner Tee, um metabolische Raten zu erhöhen und die Fettoxidation zu beschleunigen. Check out TWGs Iced Teabag Sorten für exquisite Tees. Jeder Teebeutel enthält 7,5 Gramm Tee perfekt für eine große Karaffe von Eistee. Marokkanischer Iced Tea von TWG